suco de laranja com cenoura

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Há meses que estou de volta numa alimentação saudável, entretanto o que alterei na minha rotina foi o pequeno almoço tornando-o mais completo. O que é “fixo” no cardápio é um suco natural, café (sem açúcar) e salada de fruta, depois vou variando com cereais, torradas, pão doce, tostas etc.

O suco que faço com mais frequência é o que o título indica, laranja e cenoura. Levou algum tempo descobrir as medidas certas para um copo só e na Internet encontrei apenas para jarro cheio. Continuando! Começo por cortar em pedaços uma laranja pequena e metade de uma cenoura, aqui você é que sabe qual sabor da fruta é que queres que destaque mais. Como gosto dele bem liquido e não como se fosse um batido cremoso, a seguir adiciona água até os 250 ml. Para não ficarem pedacinhos da fruta deixo por 3-5 min no máximo para ter a certeza que está tudo triturado e pronto a beber!

T.

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