Alimentação no Trabalho

O cansaço vai ser sempre o nosso inimigo não é verdade? Com tanto trabalho deixei-me levar pelas refeições rápidas e super calóricas em vez de comer apropriadamente.

Há uns dias assisti no TLC, Secret Eaters, salvo erro, especialistas a fazerem um teste com 2 grupos num bar, onde serviam asas de frango frito enquanto assistiam um jogo. Os funcionários,  no grupo 1, não retiravam os pratos com os restos e no grupo 2 iam buscá-los. No final foi comprovado que quando não temos a imagem do que já comemos automaticamente iremos ingerir mais comida, foi o que aconteceu com o 2º grupo. Devido a esse episódio experimentei passar 1 semana tirando fotos das minhas refeições e realmente funcionou por isso estou a fazer este post. É uma forma legal de você recordar daquele chocolate, das batatas fritas etc e assim controlar-se.

Agora aqui estou eu tentando não engordar mais por causa do trabalho, mostrar-vos-ei o que preparo para a correria e não cair na tentação.

Pequeno Almoço

– Chá verde sem açúcar
– 1 torrada
– 1 peça de fruta
– iogurte natural
– cereias

Eu sei, abuso muito do p.a mas se não o fizer caio no chão.

Para levar

– Frutas
– Tostas integrais
– Garrafa de água

Almoço

– Salada  acompanhado de carne/massa/ovos/peixe

Tem de ser algo prático e rápido porque é quando chego super exausta querendo comer o que estiver a frente. Gosto imenso de misturar massa (apenas cozida com água, sem nenhum tempero) com alface, milho e tomate, fico satisfeita por 3h. À noite é que faço algo diferente.

Isto foi só um exemplo do que gosto de comer, não consigo seguir a risca uma dieta, apenas evitar fritos e doces. Comam o que vos agrade com moderação, não precisam de contar calorias ou entrar em dietas malucas como a do vinagre.

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